Antioxidantien sind zwar ein geläufiger Begriff, aber das wirkliche Verständnis ihrer Rolle bleibt oft begrenzt. Es wird weithin angenommen, dass sie das Geheimnis der Prävention von Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Alterung und neurologischen Problemen sind. Trotz umfangreicher Forschungsarbeiten von Wissenschaftlern ist das öffentliche Wissen über Antioxidantien oft nur oberflächlich.

Glutathion, ein leistungsstarker Entgifter und Immunstärker, ist eine der wichtigsten Nahrungsergänzungen für ein gesundes Leben. Zwar produziert der Körper selbst einen gewissen Anteil an Glutathion, doch können Faktoren wie schlechte Lebensmittelqualität, Umweltverschmutzung, Umweltgifte, Stress, Infektionen und Strahlung den Glutathionspiegel senken.

Glutathion ist ein einfaches Molekül, das der Körper ständig selbst produziert. Es ist eine Kombination aus drei Eiweißbausteinen oder Aminosäuren - Cystein, Glycin und Glutamin.

Der besondere Nutzen von Glutathion liegt darin, dass es Schwefel (oder eine Sulfhydrylgruppe) enthält, der schädliche Stoffe in unserem Körper, wie freie Radikale und Gifte wie Quecksilber und Schwermetalle, abfangen und ausleiten kann, was es unglaublich wichtig für unsere Gesundheit macht.


Quellen für Glutathion

Der Körper produziert zwar ein gewisses Maß an Glutathion auf natürliche Weise, aber in der heutigen Umwelt reicht das oft nicht mehr aus. Hier sind einige Nahrungsmittel, die Glutathion oder seine Vorstufen enthalten und dem Körper helfen können, mehr davon zu produzieren: Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl, Kohl, Blumenkohl, Avocado, Pfirsiche, Wassermelone, Zimt, Kardamom, Kurkuma (Curcumin), Tomaten, Erbsen, Knoblauch, Zwiebeln, rote Paprika und andere.

Ist Ihnen aufgefallen, dass dies oft die gesunden Lebensmittel sind, von denen wir weniger essen? Dies ist ein weiteres großes Problem unserer Ernährung. Wir nehmen regelmäßig große Mengen an kalorienreichen Lebensmitteln, Fleisch, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln zu uns, die klinisch erwiesenermaßen die Hauptursache für Herzkrankheiten und andere Krankheiten sind. Der Schlüssel liegt darin, diese Lebensmittel zu reduzieren und mehr frische Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um die Verdauung des Körpers zu entlasten.

Sie können die Glutathionproduktion auch durch Bewegung steigern. Atmen und Schwitzen sind ebenfalls hervorragende Möglichkeiten, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.


Die Bedeutung von Glutathion bei der Vorbeugung von chronischen Krankheiten (und mehr)

Ein Grund, warum Glutathion so wichtig und wirksam ist, ist seine Fähigkeit, andere Antioxidantien zu recyceln. Wenn Ihr Körper mit freien Radikalen zu tun hat, gibt er sie im Wesentlichen von einem Molekül zum anderen weiter. Sie können von Vitamin C zu Vitamin E zu Liponsäure und schließlich zu Glutathion wandern, wo sie neutralisiert werden. An diesem Punkt werden die Antioxidantien recycelt, und der Körper kann ein Glutathionmolekül regenerieren, um den Prozess zu wiederholen. Diese Recyclingfähigkeit verlängert die Lebensdauer und Wirksamkeit anderer Antioxidantien.

Glutathion ist für die Unterstützung des Immunsystems bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten von entscheidender Bedeutung, da es als Träger für die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper fungiert. Ähnlich wie ein Fliegenfänger haften Giftstoffe an Glutathion und werden dann in die Galle transportiert, um über den Stuhl ausgeschieden zu werden. Diese Entgiftungsfunktion ist auch für die Gesundheit der Leber wichtig.


Neben der Wiederverwertung von Antioxidantien und der Entgiftung spielt Glutathion noch mehrere andere wichtige Rollen:

Modulation des Immunsystems: Glutathion unterstützt verschiedene Immunfunktionen, einschließlich der Aktivität der weißen Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von Infektionen entscheidend sind.

Gesundheit der Leber: Wie bereits erwähnt, spielt Glutathion eine wichtige Rolle bei der Entgiftung der Leber und schützt sie vor Schäden, die durch Toxine, Alkohol und andere schädliche Substanzen verursacht werden.

Anti-Aging: Durch die Verringerung des oxidativen Stresses kann Glutathion dazu beitragen, den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene zu verlangsamen. Es kann zur Gesundheit der Haut beitragen, indem es die Melaninproduktion reduziert, was zu einem strahlenderen Teint führen kann.

Energieproduktion in den Zellen: Glutathion ist an der Funktion der Mitochondrien beteiligt, die für die zelluläre Energieproduktion wesentlich sind.

DNA-Synthese und -Reparatur: Glutathion spielt eine Rolle bei der Synthese und Reparatur der DNA und trägt so zur Gesundheit der Zellen bei und verhindert Mutationen.

Glutathion hat sich auch als vielversprechend bei der Behandlung von AIDS und anderen Krankheiten wie der Parkinson-Krankheit, Mukoviszidose und bestimmten Krebsarten erwiesen. Je mehr Oxidantien und Toxine der Körper verarbeiten kann, desto stärker bleibt er, weshalb Glutathion so wichtig ist.