Como todos sabemos, el NMN tiene muchos beneficios para el organismo, y su papel principal en la ralentización del proceso de envejecimiento no tiene rival entre muchos productos para la salud, pero mucha gente piensa que el NMN es sólo para personas de mediana edad y mayores, lo cual es un gran error. Entonces, ¿a qué edad se debe tomar NMN? ¿Cuál debe ser la ingesta para las diferentes edades? ¿Qué tipo de efecto se conseguirá con la ingesta a diferentes edades?


¿A qué edad se debe tomar NMN?

Es bien sabido que existen numerosos datos clínicos que confirman la utilidad del NMN como una de las mejores opciones antienvejecimiento disponibles en la actualidad. Entonces, ¿cuándo empieza a envejecer exactamente el cuerpo humano?

De hecho, el proceso de envejecimiento se inicia durante el período de crecimiento y desarrollo, que es de 16 años para los hombres y de 14 años para las mujeres. La producción de la hormona del timo, que regula la inmunidad, empieza a disminuir a un ritmo del 0,8 al 0,9% anual, y a la edad de 80 o 90 años, la secreción del timo se ha disipado. Otros tejidos y órganos disminuyen a un ritmo del 1% anual desde el pico de desarrollo (21 para las mujeres y 24 para los hombres).

El envejecimiento tiene sus propios correlatos internos de información biológica del envejecimiento, como la onda del pulso, la función pulmonar, la electroaudiometría, la agudeza visual, la densidad ósea, la dehidroepiandrosterona sérica, el factor de crecimiento similar a la insulina sérica y la tasa de apoptosis de linfocitos T, etc. Todos ellos son detectables. Todos estos indicadores relacionados con el envejecimiento empiezan a disminuir lentamente a partir de los 20 o 25 años. A partir de los 50 años, el ritmo de envejecimiento se acelera y en algún momento se sentirá viejo de repente.

Por lo tanto, ¡el trabajo de ralentizar el proceso de envejecimiento debería empezar desde ya! A más tardar, debemos comenzar a partir de los 40 años, porque en este momento los órganos internos del cuerpo han comenzado a disminuir gradualmente en la función, la función de transferencia de información entre las células disminuirá gradualmente, en este momento es necesario tomar productos anti-envejecimiento de manera oportuna, para aumentar el contenido del cuerpo de NAD +, a fin de reparar el ADN, reparar las células y las células entre el estado normal de transmisión, con el fin de lograr el efecto de retrasar el proceso de envejecimiento, para prevenir o retrasar la aparición de enfermedades.

Cuanto antes se inicien los esfuerzos antienvejecimiento, mejor. De lo contrario, esperar a que aparezcan problemas como la pérdida de dientes, la caída del cabello, la disminución de la audición y el declive de las funciones orgánicas significa que es relativamente tarde para tomar medidas. Por lo tanto, podemos concluir: ¡Se puede tomar NMN después de los 25 años!


¿Qué dosis de NMN deben tomar las distintas edades?

Dado que el nivel de NAD+ en el cuerpo disminuye gradualmente con la edad. Por lo tanto, las personas menores de 18 años se encuentran en la etapa de saturación de NAD+ en el cuerpo, no se recomienda la suplementación adicional de NMN.

Los jóvenes de 20-25 años, debido al ritmo acelerado de la vida moderna, la vida irregular, puede conducir a una disminución temprana de los niveles de NAD + en el cuerpo, puede tomar 2-3 cápsulas por semana para ayudar al cuerpo a restaurar el nivel de NAD +.

Los hombres entre 26-35 años generalmente están ocupados en el trabajo, mientras que las mujeres a menudo se ven afectadas por el trabajo, el parto y otros factores, dando lugar a fluctuaciones hormonales, lo que lleva a una disminución acelerada de los niveles de NAD +, se recomienda que las personas en este grupo de edad pueden tomar un suplemento diario de 1 cápsula de NMN, para ayudar al cuerpo a recuperar su abundante energía.

¡Las personas de mediana edad de 35-55 años, con el crecimiento de la edad y el aumento de la presión de la vida, puede conducir a la dificultad para conciliar el sueño, inestabilidad mental y otros síntomas, y puede causar algunas enfermedades crónicas, se recomienda complementar 2 cápsulas de NMN por día, para mejorar la calidad del sueño y mejorar el estado de sub-salud!

Según el informe actual de la literatura sobre la seguridad del consumo humano, la ingesta diaria recomendada de suplemento de NMN es de 500㎎. Para los mayores de 55 años, la cantidad de NMN puede aumentarse o disminuirse según la sensación del individuo.


¿Cuándo es exactamente el mejor momento para tomar NMN?

Publicado el 28 de febrero de 2021 en la revista interdisciplinar "iScience" de la familia "Cell", dos matemáticos de la Universidad de Waterloo (Canadá) utilizaron modelos informáticos para simular las intrincadas relaciones entre el metabolismo humano, el envejecimiento y los ritmos circadianos. Según su simulación del reloj biológico humano, sugieren que los niveles de metabolismo del NAD+ y la actividad de la SIRT1 alcanzan su punto máximo alrededor del mediodía cada día. Se cree que la administración de suplementos de NAD+ coincidiendo con este pico tiene efectos óptimos.

Como vemos, se trata de un estudio que utilizó simulaciones por ordenador y deducciones matemáticas, y no es ni el resultado de ensayos clínicos en humanos ni la conclusión de pruebas en animales.

En otras palabras, este estudio no fue diseñado para decirle que tome sus suplementos antienvejecimiento en el momento equivocado, sino para examinar la relación entre el envejecimiento y el reloj biológico humano. Por ello, la simulación del estudio presupone condiciones que son relojes biológicos estándar. En la vida real, las diferentes edades, las diferentes rutinas e incluso la diferente iluminación del hogar pueden afectar al reloj biológico en distintos grados. Por ejemplo, no es probable que una persona que se acuesta pronto y se levanta temprano durante todo el año tenga el mismo reloj biológico que alguien que se queda despierto hasta tarde.

Sin embargo, esto puede dejar a algunas personas más perplejas: "Ni siquiera sé cómo es mi reloj biológico. ¿Significa eso que tendré aún más dudas sobre cuándo tomar suplementos antienvejecimiento?".

De hecho, hay un enfoque más sencillo: Los suplementos dietéticos no son medicamentos, por lo que no suele haber un requisito estricto en cuanto al momento de tomarlos. Por lo general, el "momento adecuado" es el que mejor se adapte a su organismo.

Entonces tome NMN como ejemplo, algunas personas lo toman por la mañana o al mediodía, no hay diferencia obvia en la sensación física, tan bueno como comer y dormir bien, entonces usted puede elegir tomar 1 cápsula por la mañana, 1 cápsula por la tarde, o 2 cápsulas en la misma franja horaria. También hay algunas personas que tienden a ser hiperactivos después de tomar NMN al mediodía, afectando así su sueño por la noche, por lo que tomarlo por la mañana es en realidad una opción más sabia. En cuanto a la noche, no se recomienda tomar NMN por la noche ya que los comentarios de los que lo han tomado muestran que no pocas personas se sienten refrescadas después de tomar NMN por la noche.


Cómo tomar NMN para una mejor absorción

Normalmente, cuando tomamos medicamentos, solemos descuidar la forma de tomarlos. De hecho, cuando se toman productos NMN para la salud, se recomienda tomarlos con agua tibia. El agua tibia puede ayudar a que el medicamento pase a través de la garganta y el esófago hasta el estómago, lo que favorece la desintegración, disolución, dilución y absorción del medicamento en el estómago. El agua caliente no sólo dañará la mucosa de la boca y el esófago, sino que también afectará al efecto.

Beber demasiada agua mientras se toma el medicamento no es bueno porque diluirá el ácido del estómago, lo que no favorece la disolución y absorción del medicamento. Por lo general, un vaso de agua tibia es suficiente para los medicamentos sólidos. (Después de tomar el medicamento, puede beber más agua y aumentar el ejercicio para mejorar el metabolismo).

Por lo tanto, el agua tibia es la mejor opción para tomar medicamentos.


¿Existen diferentes efectos al tomar NMN a diferentes edades?

En términos generales, tomar NMN a diferentes edades traerá diferentes resultados, porque cada persona a diferentes edades tiene un físico diferente y una cantidad diferente de NAD+ en el cuerpo, por lo que los resultados finales obtenidos serán diferentes. Por ejemplo, tomemos como ejemplo el sueño: si un joven de 20 años toma una cápsula de NMN por la tarde, puede provocar hiperactividad y, por tanto, dificultad para conciliar el sueño; mientras que una persona de 60 años que tome la misma cantidad de NMN a la misma hora puede conseguir el efecto de mejorar el sueño y dormirse rápidamente.

Adolescentes de 20 a 25 años: después de tomarlo, comprobarán que el estado de su piel mejorará, y su estado mental será muy bueno durante el día, y se concentrarán en el trabajo y acelerarán la eficiencia laboral.

Jóvenes entre 26-35 años: después de tomarlo la condición de la piel será mejor, aumentará la elasticidad de la piel; mejorará el sueño, promoverá el metabolismo.

Las personas de mediana edad entre 35-55 años: mejorar las líneas finas de la piel, hacer que la piel elástica; mejorar el sueño; reducir la pérdida de cabello; promover el metabolismo al mismo tiempo ayudará al cuerpo a reducir los tres altos, mejorar el metabolismo de los lípidos.

Personas de mediana edad y ancianos mayores de 55 años: retrasar el envejecimiento, mejorar la condición de la piel, mejorar el sueño, mejorar la capacidad ósea y muscular, mejorar las enfermedades crónicas del cuerpo (como la hipertensión, la artritis, la presbicia y la neurastenia, etc.) para mejorar la sensibilidad a la insulina, y así sucesivamente.

Así pues, aunque no podemos cambiar los resultados del envejecimiento, sí podemos ralentizarlo. Dado que la primera etapa de envejecimiento del cuerpo humano es aproximadamente a los 20-25 años, empezar a hacer trabajo antienvejecimiento en esta etapa tendrá sin duda los mejores resultados. Si te pierdes el mejor momento, entonces empieza ahora, ¡este minuto este segundo es mejor que el siguiente!