Wie wir alle wissen, hat NMN viele Vorteile für den Körper, und seine Hauptrolle bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses wird von vielen Gesundheitsprodukten übertroffen, aber viele Leute denken, dass NMN nur für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen geeignet ist, was ein großer Fehler ist. In welchem Alter sollte man also NMN einnehmen? Wie hoch sollte die Einnahme in den verschiedenen Altersgruppen sein? Welche Art von Wirkung wird durch die Einnahme in verschiedenen Altersstufen erzielt?


In welchem Alter sollte man NMN einnehmen?

Es ist bekannt, dass es zahlreiche klinische Daten gibt, die die Nützlichkeit von NMN als eine der besten Anti-Aging-Optionen bestätigen, die heute verfügbar sind. Doch wann genau beginnt der menschliche Körper zu altern?

Tatsächlich beginnt der Alterungsprozess während der Wachstums- und Entwicklungsphase, die bei Männern mit 16 Jahren und bei Frauen mit 14 Jahren beginnt. Die Hormonproduktion der Thymusdrüse, die die Immunität reguliert, beginnt mit einer Rate von 0,8 bis 0,9 Prozent pro Jahr abzunehmen, und im Alter von 80 oder 90 Jahren ist die Thymussekretion nicht mehr vorhanden. Andere Gewebe und Organe nehmen mit einer Rate von 1 % pro Jahr ab dem Höhepunkt der Entwicklung ab (21 bei Frauen und 24 bei Männern).

Das Altern hat seine eigenen internen Korrelate biologischer Informationen über das Altern, wie Pulswelle, Lungenfunktion, Elektroaudiometrie, Sehschärfe, Knochendichte, Serum-Dehydroepiandrosteron, Serum-Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor und T-Lymphozyten-Apoptoserate usw. Sie alle sind nachweisbar. Alle diese altersbezogenen Indikatoren beginnen ab dem Alter von 20 bis 25 Jahren langsam zu sinken. Nach dem 50.

Deshalb sollte man schon jetzt damit beginnen, den Alterungsprozess zu verlangsamen! Spätestens ab dem 40. Lebensjahr sollten wir damit beginnen, denn zu diesem Zeitpunkt haben die inneren Organe des Körpers begonnen, allmählich in ihrer Funktion nachzulassen, die Informationsübertragungsfunktion zwischen den Zellen wird allmählich abnehmen, zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, rechtzeitig Anti-Aging-Produkte einzunehmen, um den NAD+-Gehalt des Körpers zu erhöhen, um die DNA zu reparieren, die Zellen und die Zellen zwischen dem normalen Übertragungszustand zu reparieren, um den Effekt der Verlangsamung des Alterungsprozesses zu erzielen, um das Auftreten von Krankheiten zu verhindern oder zu verlangsamen.

Je früher man mit Anti-Aging-Maßnahmen beginnt, desto besser. Wenn man wartet, bis Probleme wie Zahnausfall, Haarausfall, vermindertes Hörvermögen und nachlassende Organfunktionen auftreten, ist es relativ spät, etwas zu unternehmen. Daraus können wir schließen: NMN kann ab dem 25. Lebensjahr eingenommen werden!


Welche NMN-Dosierung sollte in verschiedenen Altersstufen eingenommen werden?

Da der NAD+-Spiegel im Körper mit zunehmendem Alter allmählich abnimmt, sollten Menschen, die jünger als 18 Jahre sind, kein NMN einnehmen. Personen, die jünger als 18 Jahre alt sind, befinden sich also in der Sättigungsphase von NAD+ im Körper, so dass eine zusätzliche NMN-Einnahme nicht empfohlen wird.

Junge Menschen im Alter von 20 bis 25 Jahren, die aufgrund der Schnelllebigkeit des modernen Lebens und des unregelmäßigen Lebens zu einem frühen Rückgang des NAD+-Spiegels im Körper führen, können 2-3 Kapseln pro Woche einnehmen, um den Körper bei der Wiederherstellung des NAD+-Spiegels zu unterstützen.

Männer im Alter von 26 bis 35 Jahren sind in der Regel beruflich stark eingespannt, während Frauen häufig durch Arbeit, Geburt und andere Faktoren beeinträchtigt werden, was zu hormonellen Schwankungen führt, die einen beschleunigten Rückgang des NAD+-Spiegels zur Folge haben. Es wird empfohlen, dass Menschen in dieser Altersgruppe täglich 1 Kapsel NMN einnehmen, um dem Körper zu helfen, seine reichlich vorhandene Energie wiederzuerlangen.

Menschen mittleren Alters von 35-55 Jahren, die mit zunehmendem Alter und steigendem Lebensdruck Schwierigkeiten beim Einschlafen, geistige Instabilität und andere Symptome haben und einige chronische Krankheiten verursachen können, wird empfohlen, täglich 2 Kapseln NMN einzunehmen, um die Qualität des Schlafes zu verbessern und den Zustand der Untergesundheit zu verbessern!

Gemäß dem aktuellen Literaturbericht über die Sicherheit des menschlichen Verzehrs beträgt die empfohlene tägliche Zufuhr von NMN 500㎎. Bei Personen, die über 55 Jahre alt sind, kann die Menge an NMN je nach individuellem Empfinden erhöht oder verringert werden.


Wann genau ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von NMN?

In einer am 28. Februar 2021 in der interdisziplinären Fachzeitschrift "iScience" unter der Rubrik "Cell" veröffentlichten Studie haben zwei Mathematiker der Universität Waterloo in Kanada mit Hilfe von Computermodellen die komplizierten Zusammenhänge zwischen menschlichem Stoffwechsel, Alterung und zirkadianen Rhythmen simuliert. Ihrer Simulation der menschlichen biologischen Uhr zufolge erreichen die NAD+-Stoffwechselwerte und die SIRT1-Aktivität um die Mittagszeit ihren Höhepunkt. Es wird angenommen, dass eine zeitlich abgestimmte NAD+-Ergänzung, die mit diesem Höhepunkt zusammenfällt, optimale Auswirkungen hat.

Wie wir sehen können, handelt es sich um eine Studie, die mit Hilfe von Computersimulationen und mathematischen Ableitungen durchgeführt wurde und weder das Ergebnis von klinischen Studien am Menschen noch die Schlussfolgerung von Tierversuchen ist.

Mit anderen Worten, diese Studie soll Ihnen nicht sagen, dass Sie Ihre Anti-Aging-Präparate zum falschen Zeitpunkt einnehmen sollen, sondern sie soll vielmehr die Beziehung zwischen dem Altern und der biologischen Uhr des Menschen untersuchen. Aus diesem Grund geht die Simulation der Studie von Bedingungen aus, die der biologischen Standarduhr entsprechen. Im wirklichen Leben können unterschiedliches Alter, unterschiedliche Routinen und sogar unterschiedliche Beleuchtung in der Wohnung die biologische Uhr in unterschiedlichem Maße beeinflussen. Eine Person, die das ganze Jahr über früh zu Bett geht und früh aufwacht, hat wahrscheinlich nicht die gleiche biologische Uhr wie jemand, der lange aufbleibt.

Dies könnte einige Menschen jedoch eher ratlos zurücklassen: "Ich weiß nicht einmal, wie meine biologische Uhr tickt. Heißt das, dass ich noch unsicherer sein werde, wann ich Anti-Aging-Präparate einnehmen soll?"

In der Tat gibt es einen einfacheren Ansatz: Bei Nahrungsergänzungsmitteln handelt es sich nicht um Medikamente, daher gibt es in der Regel keine strenge Zeitvorgabe. Der "richtige Zeitpunkt" ist im Allgemeinen der, der sich für Ihren Körper am besten eignet.

Nehmen wir NMN als Beispiel: Manche Menschen nehmen es morgens oder mittags ein, es gibt keinen offensichtlichen Unterschied in der körperlichen Empfindung, und wenn man gut isst und schläft, dann kann man wählen, ob man eine Kapsel morgens, eine Kapsel nachmittags oder zwei Kapseln im gleichen Zeitfenster einnimmt. Es gibt auch Menschen, die nach der Einnahme von NMN am Mittag zu Hyperaktivität neigen und dadurch ihren Schlaf in der Nacht beeinträchtigen, so dass die Einnahme am Morgen tatsächlich die bessere Wahl ist. Was den Abend betrifft, so wird die Einnahme von NMN in der Nacht nicht empfohlen, da die Rückmeldungen derjenigen, die es eingenommen haben, zeigen, dass nicht wenige Menschen nach der Einnahme von NMN in der Nacht erfrischt sind.


Wie man NMN für eine bessere Absorption einnimmt

Normalerweise vernachlässigen wir bei der Einnahme von Medikamenten oft die Art und Weise, wie wir sie einnehmen. Bei der Einnahme von NMN-Gesundheitsprodukten empfiehlt es sich, sie mit warmem Wasser einzunehmen. Warmes Wasser kann dazu beitragen, dass das Medikament durch den Rachen und die Speiseröhre in den Magen gelangt, was den Zerfall, die Auflösung, die Verdünnung und die Aufnahme des Medikaments im Magen begünstigt. Heißes Wasser schädigt nicht nur die Schleimhaut von Mund und Speiseröhre, sondern beeinträchtigt auch die Wirkung.

Es ist nicht gut, während der Einnahme des Medikaments zu viel Wasser zu trinken, weil dadurch die Magensäure verdünnt wird, was der Auflösung und Absorption des Medikaments nicht förderlich ist. Im Allgemeinen ist 1 Tasse lauwarmes Wasser für feste Arzneimittel ausreichend. (Nach der Einnahme des Medikaments können Sie mehr Wasser trinken und sich mehr bewegen, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern).

Daher ist warmes Wasser die beste Wahl für die Einnahme von Medikamenten.


Gibt es unterschiedliche Wirkungen bei der Einnahme von NMN in verschiedenen Altersstufen?

Generell kann man sagen, dass die Einnahme von NMN in verschiedenen Altersstufen zu unterschiedlichen Ergebnissen führt, da jede Person in verschiedenen Altersstufen einen anderen Körperbau und eine andere Menge an NAD+ im Körper hat, so dass die erzielten Endergebnisse unterschiedlich sind. Nehmen wir als Beispiel den Schlaf: Wenn ein 20-jähriger Jugendlicher am Nachmittag eine Kapsel NMN einnimmt, kann dies zu Hyperaktivität führen und somit das Einschlafen erschweren, während eine 60-jährige Person, die zur gleichen Zeit die gleiche Menge NMN einnimmt, den Effekt der Verbesserung des Schlafs und des schnellen Einschlafens erzielen kann.

Jugendliche zwischen 20 und 25 Jahren: Nach der Einnahme werden sie feststellen, dass sich ihr Hautzustand verbessert, ihre geistige Verfassung tagsüber sehr gut ist und sie sich bei der Arbeit konzentrieren und die Arbeitseffizienz beschleunigen können.

Junge Menschen zwischen 26 und 35 Jahren: nach der Einnahme verbessert sich der Hautzustand, die Hautelastizität wird erhöht, der Schlaf wird verbessert, der Stoffwechsel wird gefördert.

Menschen mittleren Alters im Alter von 35-55 Jahren: Verbesserung der feinen Linien der Haut, machen die Haut elastisch; Verbesserung des Schlafes; reduzieren Haarausfall; Förderung des Stoffwechsels in der gleichen Zeit wird der Körper helfen, die drei Höhen zu reduzieren, verbessern Fettstoffwechsel.

Menschen mittleren Alters und ältere Menschen über 55 Jahre: Verzögerung des Alterns, Verbesserung des Hautzustands, Verbesserung des Schlafs, Verbesserung der Knochen- und Muskelkapazität, Verbesserung der chronischen Krankheiten des Körpers (wie Bluthochdruck, Arthritis, Alterssichtigkeit und Neurasthenie usw.), um die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, und so weiter.

Wir können also die Folgen des Alterns nicht ändern, aber wir können es verlangsamen. Da die erste Phase der Alterung des menschlichen Körpers etwa im Alter von 20 bis 25 Jahren eintritt, wird ein Beginn der Anti-Aging-Maßnahmen in dieser Phase zweifellos die besten Ergebnisse bringen. Wenn Sie den besten Zeitpunkt verpasst haben, dann fangen Sie jetzt an, diese Minute, diese Sekunde ist besser als die nächste!